花粉症の3大症状は「くしゃみ、鼻みず、鼻づまり」

異物が鼻から侵入すると、その異物を外に追い出したり体内に入りにくくする為の生体防御反応として「くしゃみ、鼻みず、鼻づまり」が現れますが、アレルギー反応によってそれらが過剰に発現するのが花粉症の症状です。

これらの症状が起きるとすごく辛いですよね(；ω；)

ここで少し花粉症を緩和する養生法をご紹介致します。

①顔面に気を上昇させる食品は避けてみる。

例…コーヒー、チョコレート、ナッツ類

②痰飲を生じる食品を避けてみる。

例…ビール、炭酸飲料、乳製品

※痰飲とは…体に不必要な水分や汚れで、鼻水や、痰、浮腫みやめまい、肌症状悪化時の滲出液などの原因

③夜更かしを避けて早めの就寝と十分な睡眠時間の確保をすることは大切です

④朝食に温かい味噌汁を摂るのもいいですよ！

※味噌の麹はアレルギー反応の経路を緩和する作用があると言われています。

絶対ではありません！！！

が、ご無理せず症状が辛いなと感じたら少しこんな対策も取り入れてみるのはいかがでしょうか？？(о´∀`о)