2018.08.01

すごく久しぶりの投稿になってしまいました。

このところ地震に豪雨、台風と自然の脅威を改めて感じる日々でした。

連日の猛暑でも熱中症や体調を崩される方が多かったです。

8月入ったところでまだまだ暑い夏は続きますが、

みなさまが健康に過ごせますようお身体ご自愛ください。

先日、インスタで汗をかくことの大切さを書かせて頂きました。

詳しくはHPからということでココから書いていきますね！

人は汗をかくことで体温調節をしています。

体温が高くなると人の身体は体温を一定に保つために皮膚の表面の血管を拡張させて熱を外に逃がそうとしたり、汗かいて体温を下げようとしたりします。そのため汗をかく能力が低下すると体温を調節する機能も低下してしまうんです。

熱中症になるリスクもあがります！

怖いですね。

そのほか汗をかくことで、デトックス効果があり体内の有害物質を取り除く効果があるんです。体内をキレイにするだけでなく、美肌効果もあるので女性は要チェックですね！

この暑さでは冷房が必須になられていると思います。もちろん熱中症予防で快適な温度に室内を保つことは大切です。

ここがすごく難しいところですが、冷えすぎず・熱くなりすぎず…

冷やしすぎず、たまに汗もかく、生活を心がけてあげてください✨

ひとえに汗をかけばいいというものでもありません。

むりやりサウナなどで身体の熱を上げて汗をかくのは一気に体温が上がり危険を感じ体温を下げるために出ている汗ですのでお気をつけください。

サウナがいけないというわけでもありません。

リフレッシュできるという方もいらっしゃると思います。

ではどんな汗がいいのか？

やっぱり運動や半身浴など身体の芯から温まる方法ですね😊

しっかりご自身の身体と向き合い、いい汗をかいてあげてください！！！

同時に水分補給もかかさずに(о´∀`о)