いいお天気ですね。

気分スッキリ❤️心晴れやかで本日もよろしくおねがいします。

11月に入り早6日が経過…

今年も残すところ2ヶ月を切りました！！！

やり残しがないように活動していきます！！！

少しずつ朝晩が寒くなってまいりました。

肩こりや腰痛、冷えに悩まされている方が多くなってくる季節ですね。

本日は「肩こり」について。

なりやすい方…

日常の生活で同じ姿勢を続けたり、眼精疲労があったり、運動不足、ストレスなどで引き起こすことがあります。

最近では寒くなると肩をすぼめる方が多いですよね！

そうすると背中・肩甲骨まわりの筋肉が緊張しやすくなり固まってしまいます。

その積み重ねによりカラダが強張ったり、肩まわりの関節の動きが鈍くなったりという症状が出やすくなります。

筋肉が固まってしまうと筋肉の栄養分となる血液の循環も悪くなります。

同時に老廃物などもたまり「コリ」を感じるようになります。

改善するためには！

血流を改善することです🤗

・温める（お風呂につかる）

・適度な運動（ウオーキング）

・筋力UP

これらを行うのと、忘れてはならないのが鍼灸治療です！

ツボ刺激や鍼の刺激で血流が改善し、溜まっていた老廃物を排出したりと筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。

針が苦手な方はお灸でも同じ効果が期待できるため一度お試しください✨